初级溪谷：1000米以下，1天或多或1天半可以往返，流程起伏不大，适合新手的信心建立与兴趣培养。中级溪谷：1000至2000米，2天至3天行程，具有相当数量的瀑布、深潭、峡谷地形，颇具难度而且需要露营。
中级溪谷：可以进一步让新手了解溯溪的实质意义。
高级溪谷：2000米以上，需要4天至5天以上行程，有高大瀑布、深潭、峡谷地形，具有难度而且需要露营。特别需要技术熟练和体能良好者才可尝试。
溯溪的方式
以地域研究为主的溯溪：如调查某山区的所有溪流兼并综合考察调查其棱脉、溪谷、岩壁和步道及动植物、人文生态等资源。这种方式可以说所有的溪谷都是处女地，更无任何资料可供参考，必须动员较多人，经年累月利用假期逐一探测才能完成。
漫无目的的溯溪兴趣相投的朋友可组成小队伍，结伴溯溪，尽兴而止，这是目前国内最盛行的方式。还有许多户外运动俱乐部均开展此类活动，入门初学者最好跟随团队前往，可省去自行摸索，降低活动危险系数。
初级溯溪就是沿着溪谷，逆溯到溪的源头，其行程不受时间限制，路程多少不定，踩着清流碎石，缓步走入清幽宁静的溪谷中，不知不觉往上游走去，这就是溯溪的开始。
所谓的“完全溯溪”就是克服一切岩壁峡嶂，穿越无数急流深潭，再上蜿蜒登顶，然后依山径路线而下。
溯溪注意事项
1.参加溯溪活动之前，应阅读有关溯溪技术的书籍，学习各项攀登技术。
2.溯溪活动一定要组队结伴，切忌单独进入溪谷中。
3.队员里有资深经验者的指导是非常重要的。
4.溯溪活动之前都要做好行前准备计划，前进路线与临时撤退方案都要让每个队了解。
5.溪谷地形的特色与天气的变化，都要认真研究清楚，一定要熟练使用地图的技术。
6.发生意外事件時，不可慌乱，一定要视情况的轻重缓急，决定继续前进或撤退中止活动，将伤害减低至最小的程度。
7.绝对不可以摸黑赶路，因为溪谷中高低不平，极容易失足受伤。
8.溪谷中理想的宿营地不多，如果傍晚前找不到适合的宿营地，就要及早考虑野地露宿的可能情形。
9.天气转坏时，一定要及早考虑可能所去溪流及上游地区的天气情况，尤其是南方山区及多雨地区，因为有些时候在上游下一点余就可能导致山洪爆发，而山洪爆发是溯溪者所面临的最大危险。
10.对于行进路线与营地的选择，都要考虑到溪水上涨的可能，最好能有撤退路线以防万一。
11.发生意外灾难时，可向各地警察派出所报案请求协助。
12.在参加野外活动如登山、溯溪等运动时，溺水是极易发生的伤亡事故。为避免发生溺水事故，涉水过河时的地点应选择在水最浅（浅于膝盖以下）并且水流平稳之处，避免在急流及瀑布上游处渡河，以免因不慎滑倒，尚来不及爬起或上岸，就已接近危险地区了。若在水较深处渡河，应先架设好保护绳索或手持一根长杆试探水的深浅，小心地慢慢渡过。如果是参加溯溪活动，需要经常进行涉过溪流的训练，最好装备头盔、救生衣及溯溪鞋等专用装备，以提供安全保障。
13．当天气不好或下大雨时，应当绕开需涉水过河的路线。若发现河水上涨，不可冒险强行涉过。
14．要避免在水急或水深处取水、饮水。尤其应小心水边石块上的青苔，避免不慎踩踏在青苔上，滑落水中而发生溺水事故。
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