理性面对 做好准备
记者在采访中了解到，为了减轻游客的经济和心理负担，西藏各级旅游部门采取了不少措施和提出系列建议。
拉萨市旅游局负责人告诉记者，拉萨旅游在今年冬季开始实行淡季价格，饭店宾馆、航空和多个景区景点的价格都将下降，旅游平均价格将比去年同期下降５０％。其中，拉萨市所有的二星、三星、四星级和涉外宾馆在２００７年１１月１５日至２００８年４月１５日期间住宿价格大幅下降，标准间价格在目前的基础上至少下降４５％，社会宾馆和家庭旅馆价格也将相应降低。著名景区纳木错冬季门票价格从现在的每人次８０元降至５０元。拉萨娘热民俗风情园将实行４至７折的优惠价格。
旅游专家建议，初次进藏的游客可以采用“步步高”式旅游，也就是从低海拔地区逐步进入西藏高海拔地区的旅游方式。这样不仅能更好地适应高原环境，还可以感受地势从低到高的不同风景。研究高原病的专家称，旅游行程的海拔逐渐升高对于适应高原环境，缓解高原反应的不适症状有较好的作用。通过青藏铁路进入西藏，是游客“步步高”式旅游，渐进适应高原环境的好途径。相关统计数据显示，１至９月乘火车进藏的游客达到了１２０万人次，达到了去年全年进藏游客人次的一半。不少游客热衷于感受世界上海拔最高的铁路，欣赏铁路沿线的藏北草原和雪山风光。
另外，先飞往西藏林芝再进入西藏腹地旅游，也是一条“步步高”式旅游佳径。林芝森林覆盖率达４６.０９％，游客将这里作为了进入“世界屋脊”的适应性平台。藏区海拔最低的机场林芝机场去年９月通航后，至今共接待旅客５３０００多人次。今年西藏更是将林芝作为了冬季旅游的“桥头堡”，冬季旅游的第一个团体新加坡游客一行１２０人于１１月１日自成都飞往林芝，此后多个旅行团体将选择这条路线。
西藏自治区旅游局的官员说，首先应科学认识高原反应，一般情况下，长期在低海拔生活的人们前往接近或超过３０００米的旅游地时，由于空气含氧量在７０％场以下，都会有程度不同的高原反应。其次要理性面对高原反应。在旅行前，做一次针对高原旅行的体检，遵照医生嘱托作出选择或调整；在备好常用药品的基础上，进藏前几日服用一些能改善身体供氧系统，对高原环境的自由基本代谢失衡有调节保护作用的药品，如高原宁、红景天、西洋参等，起程前要避免感冒，保证睡眠质量和时间；抵达当天不宜安排游览日程，避免耗氧量的活动，睡眠前若有明显头痛，可持续吸氧３０至６０分钟。（完）
